Stress abbauen, entschleunigen und Resilienz aufbauen

Wir leben in einer Zeit, in der viele Anforderungen an uns gestellt werden, in der wir viel Lärm und permanentem Stress ausgesetzt sind. Und obschon wir vielleicht eine innere Sehnsucht oder ein Verlangen nach Ruhe und Entschleunigung in uns spüren, ist es auch schwierig, dem zu entkommen. Manchmal bereiten uns Momente der Stille auch Unbehagen, treibt uns irgendein gewohnter Impuls erneut dazu auf das Handy zu schauen, lassen wir uns von den abertausenden Möglichkeiten des Alltags ablenken. Wir folgen den Anforderungen von Familie, Partner/in, Freunden oder Kollegen ohne das konkrete Bewusstsein, was wir eigentlich selbst konkret benötigen. Wo bleibe ich? Was möchte ich? Wie kann ich mir selbst treu sein?

Auf diese Fragen erarbeiten wir konkrete Antworten und schaffen Raum in Deinem Alltag, damit Du Zeit für Dich hast und trotzdem auch für Andere(s) da sein kannst.

Außerdem schauen wir uns an, wo konkret Deine Stressoren liegen, also was es ist, was Dich besonders stresst. Hierzu kann digitaler, wie anderer beruflicher Stress gehören, aber auch familiäre oder private Situationen. Diese versuchen wir auszuräumen oder, wo das nicht geht, abzumildern. Gleichzeitig schauen wir danach, was Dich nährt und stärkt und was Du brauchst um eine gewisse Abwehrkraft (Resilienz) gegen Stress zu entwickeln.